Kaznikow Mozg i mysli part1, SAMBO i Sistiema

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
I
Мозг и мышцы
Мы устроены так, что в момент психического возбуж-
дения наши скелетные мышцы непроизвольно напряга-
ются. И наоборот, когда мозг спокоен, скелетные мышцы
непроизвольно расслабляются.
Связь между головным мозгом и мышцами осущест-
вляется в обоих направлениях. Сигналы, идущие от
мозга, управляют мышцами, а те импульсы, которые по-
ступают от мышц в мозг, информируют о том, в каком со-
стоянии находится та или иная мышца, тот или иной су-
став. Так, например, нам не представляет труда, не глядя
на свою руку, сказать, какое положение приняли пальцы
— выпрямлены они или сжаты в кулак.
Биологические импульсы, поступающие от мышц в
головной мозг, несут не только информацию о состоя-
нии «периферии тела», но и являются своеобразными
раздражителями, стимулирующими детельность мозга,
2 • Л
екарство
от
страха
:
психоЛогическая
подготовка
к
работе
в
экстремаЛьных
ситуациях
возбуждающими его. Чем напряженнее, чем активнее
мышцы, тем, естественно, больше импульсов идет от
них в мозг, тем в большей степени они активизируются.
Так действует, в частности, утренняя зарядка, в процес-
се которой посредством физических упражнений актив-
но включается и головной мозг, успокоившийся и отдо-
хнувший за ночь.
И наоборот, чем ме-
нее деятельны, чем
расслабленнее мыш-
цы, тем меньше им-
пульсов поступает от
них в головной мозг.
А когла мозг получает
все меньше и меньше
возбуждающих сигна-
лов с периферии тела,
он начинает успокаи-
ваться, погружаясь
сначала в дремот-
ность, а потом и в глу-
бокий сон.
Эта физиологическая закономерность и используется
для сознательного достижения дремотного состояния
и руководства им. Следовательно, для того, чтобы вхо-
дить в дремотность, необходимо научиться расслаблять
свои скелетные мышцы до соответствующей степени —
таков путь к овладению первым главным механизмом
самовнушения. Но для того, чтобы хорошо расслаблять
свои мышцы, нужно уметь еще «видеть» этот процесс,
мысленно представлять его.
3 • Л
екарство
от
страха
:
психоЛогическая
подготовка
к
работе
в
экстремаЛьных
ситуациях
Представление
и воображение
Эти два психических процесса играют весьма важную
роль при овладении самовнушением. Важную потому,
что слова, используемые при самовнушении, должны
всегда сопровождаться, как уже было сказано, соответ-
ствующими мысленными образами. А эти мысленные
образы реализуются главным образом в виде представ-
лений или воображений.
Различие меж-
ду ними состоит в
следующем: если
мы посмотрим, к
примеру, на каран-
даш, а затем, отвер-
нувшись, вызовем
в своем сознании
его мысленный об-
раз, то это будет
процесс представ-
ления.
Итак, представлением называется мысленный образ,
возникший на основе информации, поступившей в мозг
от реально существующих явлений или предметов.
Если же мысленно увидеть тот же карандаш, но изо-
гнутым в кольцо (а наш мозг и не на такое способен),
то этото браз будет уже плодом воображения. Следо-
4 • Л
екарство
от
страха
:
психоЛогическая
подготовка
к
работе
в
экстремаЛьных
ситуациях
вательно, воображением называется психический про-
цесс, при котором мысленные образы воссоздаются
в таком виде, в каком они не могут быть восприняты в
реальности с помощью наших органов чувств (зрения,
слуха, обоняния и т. д.).
Предположим, кто-то решил, используя возможности
самовнушения согреться. Погрузившись сначала в дре-
мотное состояние и сказав себе: «Мне становится теп-
ло», человек, спокойно сосредоточившись, должен или
представить себя в той ситуации, где ему когда-то уже
было тепло, например в парной бане, или вообразить
себя там, где он никогда не был, но где всегда, как извест-
но, очень тепло, например под палящими лучами солн-
ца в Экваториальной Африке. А самовнушенное тепло
будет испытано тем отчетливее, чем точнее и ярче ока-
жется используемое представление или воображение.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • klobuckfatima.xlx.pl